Poznaj klucz do szybkiej nauki!
Po przeczytaniu tego krótkiego artykułu możesz dojść do wniosku że efektywna nauka jest naprawdę w zasięgu Twojej ręki. Kiedy rozmawiam z uczniami i studentami często dowiaduję się że większość osób, które się uczą nie wie jaki stan umysłu jest najbardziej przydatny podczas nauki. Ludzie często uczą się przy okazji zasypiając, oglądając telewizję, albo „myśląc o niebieskich migdałach”. Tymczasem doświadczenie w pracy z technikami przyswajania wiedzy podpowiada, że oprócz czynników zewnętrznych na tempo naszej nauki w bardzo dużym stopniu wpływa też stan umysłu.
Jak to? Stan umysłu wpływa na tempo nauki?
No tak, bo kiedy idziesz na imprezę i czeka Cie genialna zabawa, często jeszcze przed czujesz się jak na imprezie. Nawet przypominając sobie fajną imprezę, budzisz w sobie kapitalne emocje. Możesz popatrzeć na co dzień, jak ludzie wchodzą w określone stany emocjonalne, które pomagają im robić różne rzeczy efektywnie:
- Piłkarz skupia się przed meczem na celu który chce osiągnąć.
- Aktor wchodząc w rolę, wchodzi w stan emocjonalny, by móc go lepiej przekazać oglądającemu.
Do wykonywania różnych czynności potrzebne są różne stany umysłu. Jak wykorzystać to na co dzień? Mam dla Ciebie prostą technikę z kontroli emocjonalnej:
Przypomnij sobie najlepszą imprezę na jakiej zdarzyło Ci się być.
Jaki był klimat? Jacy byli ludzie? Jak się bawiliście?
Przypominając sobie tą imprezę wchodzisz w fajne emocje – przypominając sobie fajne zdarzenia z Twojego życia będziesz wchodzić w najlepsze emocje na jakie masz ochotę.
A jak to się ma do nauki?
Podczas nauki też przydatny jest określony stan – trochę inny niż na imprezie, ale kiedy zaczniesz go poznawać możesz dojść do wniosku, że w obu tych stanach jest kilka podobnych elementów np. zawsze można poznać je jeszcze lepiej. Rozmawiając z osobami uczącymi się często słyszę że nie mogą się skupić podczas nauki, bo przeszkadza im siostra, bo są zestresowani, bo im się nie chce, bo „biedronka chodzi w rogu pokoju”. Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego kiedy robią sobie wymówki, ale Ty możesz pozbyć się wymówek raz na zawsze.
Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę z tego że jeśli tylko chcesz skupić na czymś swoją uwagę robisz to automatycznie – czy to grając w Counter Strike'a, czy malując paznokcie, tańcząc, oglądając telewizję, czy siedząc przy komputerze – robiąc większość z tych rzeczy po prostu się skupiamy. Choć czasami nauczyciele, czy psychologowie mówią „ten dzieciak to ma ADHD” tak naprawdę, każdy z nas umie się skoncentrować. Nic prostszego wystarczy taką koncentrację jak podczas zabawy przenieść do nauki – możesz wykorzystać do tego trochę skutecznych technik, które spowodują że będziesz mógł coraz łatwiej skupić się na tym czego się uczysz. Przy wykorzystaniu wielu z nich może się okazać że nawet tzw „ADHD” staje się cennym zasobem.
Jak zapewne wiesz mózg zbudowany jest z dwóch półkul, z których każda przetwarza informacje w inny sposób:
Lewa półkula przetwarza informacje na poziomie:
- logiki
- słów
- zbiorów
- liczb
- kolejności
- liniowości
- analizy
Prawa posługuje się:
- rytmem
- wyobraźnią
- snem na jawie
- barwą
- wymiarami
- relacjami przestrzennymi
- obszarem całości, czyli syntezą
Dość często ludzie korzystają bardziej z jednej z nich.
Rzeczywiście naukowiec w teorii powinien bardziej korzystać z lewej półkuli, tylko tak naprawdę to prawa półkula potrafi podsunąć błyskawicznie ciekawe i trafne rozwiązanie danego zagadnienia.
Teoretycznie poeta powinien być bardziej ”prawopółkulowy ”, a żeby zapisać tekst na kartce używa lewej półkuli.
Wniosek jest prosty – aby robić większość rzeczy potrzebne są nie tylko dwie półkule mózgu, ale też to, aby dobrze współpracowały między sobą.
Nauka w szkole zazwyczaj wymaga używania lewej półkuli – przez większość czasu prawa się nudzi, stad też naturalne „problemy z koncentracją”, natomiast w szkołach nie uczą jeszcze tego jak uczyć się szybciej, jak uczyć się łatwiej – po prostu każą się nauczyć i umieć. Tylko od Ciebie zależy, czy zdecydujesz że chcesz sobie ułatwić życie.
No dobra... było o imprezach, o emocjach, o koncentracji i o półkulach mózgowych – do czego zmierzamy?
Zmierzamy do tego, że do efektywnego wykorzystania Twoich zasobów podczas nauki jest przydatne stworzenie dobrych połączeń między lewą i prawą półkulą mózgu - synchronizacja półkul. Jest ona genialnym narzędziem podczas nauki. Wykonywanie ćwiczeń na synchronizacje półkul zwiększa umiejętność koncentracji i zdolność do zapamiętywania – po prostu ćwicząc od czasu do czasu możesz obserwować jak uczysz się coraz łatwiej. Synchronizacja półkul wprowadza w HIGH PERFORMANCE STATE – jedne techniki wolniej, drugie szybciej – niektóre z nich trzeba zobaczyć na żywo, natomiast są też takie, które mogę Ci polecić już teraz. Kiedy zaczniesz wykonywać te ćwiczenia regularnie zobaczysz jak zwiększają się Twoje możliwości.
LENIWE ÓSEMKI
Technika zwiększa koordynację ręka – oko, oko – ręka, pomaga zwiększać tempo czytania, poszerza pole widzenia i zwiększa koncentrację.
Wyciągnij kciuk na wysokości nosa w odległości łokcia od twarzy. Zacznij kreślić leżącą ósemkę (znak nieskończoności) ?. Zacznij od środka w lewo do góry, w dół, środek, w prawo do góry i z powrotem do środka. Minimum pięć ósemek jedną ręką, drugą i obiema splecionymi razem. Rysując ósemki pilnuj, aby głowa pozostawała nie poruszona, a oczami patrz na kciuk (polecam na rozgrzewkę przed czytaniem).
ZGNIECIONA KARTKA
Gnieć kartkę A4 w kulkę, rozpulchnij ją mniej, więcej do wielkości piłki tenisowej. Połóż na stole, wybierz jedna z nieregularnych krawędzi i przerysuj ją na inną kartkę.
ODWRACANIE
Wybierz sobie prosty, niesymetryczny rysunek i przerysuj go zamieniając stronami lewą z prawą.
Z zaawansowanych technik na synchronizację półkul polecam żonglowanie (każdy rodzaj żonglerki od normalnej z piłeczkami, przez kontaktową, po fireshow) oraz takie techniki jak wykorzystywane podczas szkoleń Projektu: Geniusz NASA GAMES.
Podczas efektywnej nauki warto być w stanie podwyższonej uwagi – podobnym do koncentracji, ale trochę innym. Kiedy koncentrujesz się na jednej rzeczy mogą Ci umknąć inne, natomiast kiedy jesteś w stanie podwyższonej uwagi jesteś otwarty na informacje, które przyswajasz. Żeby było ciekawie kiedy poznasz high performance state zauważysz że jest to stan, który możesz ciągle pogłębiać – tu granicę stanowi tylko to na ile go wyćwiczysz.
Kiedy pytają mnie „Co jest twoim zdaniem kluczem do szybkiego czytania” odpowiadam: HIGH PERFORMANCE STATE. Jest to stan, który możesz poznać choćby wykonując techniki, które wyżej opisałem, a także jeden z najważniejszych punktów szkolenia Projektu: Geniusz z szybkiej nauki. Nie wiem czy wiesz że z tych technik korzystają też astronauci – tak naprawdę wiele z technik na podwyższanie zdolności percepcyjnych wzięliśmy właśnie z NASA. Te techniki spowodują że Twój umysł staje się chłonny jak gąbka – możesz przyswajać wiedzę wiele razy szybciej niż normalnie.
Dodatkowo możesz zacząć bawić się z synchronizacja półkul na co dzień:
- zakładając kurtkę, bluzę czy koszulkę zaczynaj od innej ręki niż zwykle
- naucz się pisać lewą ręką, jeśli Twoja prawa ręka jest ręką dominującą (lub odwrotnie)
- koncentruj się na tym co robisz w danym momencie (naprawdę poświęcaj uwagę czynnościom, które wykonujesz – unikaj automatycznych zachowań)
- pobaw się z rysowaniem ręką nie dominującą
Kiedy nauczysz się wchodzić w stan podwyższonej uwagi, w połączeniu z innymi technikami, może okazać się on kluczem do bardzo szybkiego czytania, do błyskawicznego zapamiętywania i do Tworzenia notatek, z których będziesz zapamiętywać wszystko na bieżąco.
Poznawaj i baw się Genialnie.
Rafał Wieszczycki
Dyrektor Regionalny Projektu: Geniusz
rafal@projektgeniusz.pl
Zobacz moją stronę trenerską i terminarz szkoleń